L'Association Sophro-Vie propose des Ateliers de Relaxation Dynamique en groupe, animés par des bénévoles, Sophrologues et futurs Sophrologues en supervision de fin d'étude.

Le programme de Relaxation Dynamique est adapté à tout public. Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, les Relaxations Dynamiques favorisent la détente physique et psychique, propice à développer de meilleures conditions de Vie (bonne santé, bonne hygiène de vie, meilleure gestion du stress et des relations humaines, mieux dormir, développer son énergie vitale).

Méthode douce et naturelle, la Relaxation Dynamique s'appuie sur un ensemble de techniques de relaxation basée sur des exercices de respiration et de mouvements corporels (Bio-énergie). Un Atelier se déroule en 5 séances d'une heure, afin d'aborder progressivement l'ensemble des exercices jusqu'à un enchaînement complet d'un programme (une série d'exercices), en salle ou en plein air. Dès la première séance, les bienfaits psychiques et physiologiques se font normalement sentir : grande détente globale, respiration plus efficace, réduction des tensions nerveuses et musculaires, meilleur sommeil, développement de l’énergie vitale, mieux Etre. 

Les Ateliers de Relaxation Dynamique en groupe sont un moment d'échange et de convivialité, dans le respect et la bienveillance de soi- même et de l'autre. 

L’Association Sophro–Vie propose, selon L’Ecole Française de Sophrologie, 7 programmes de Relaxation Dynamique :

- Les 2 Relaxations Dynamiques du 1er Degré (RD1a et RD1b) : centrées sur le corps et les sensations, elles tendent à développer la réalité vécue de notre schéma corporel, à nous faire conscientiser nos sensations internes et à entraîner notre concentration.

- Les 2 Relaxations Dynamiques du 2ème Degré (RD2a et RD2b) : centrées sur la conscience et la perception, il s’agit  de prendre conscience de l’image de soi et de la communication avec soi-même, et développer son mode de perception

- Les 2 Relaxations Dynamiques du 3ème Degré (RD3a et RD3b) : centrées sur la méditation

- La Relaxation Dynamique du 4ème Degré (RD4) : centrée sur les valeurs de l’existence, elle a été ajoutée par le professeur Caycedo en 1985, les précédentes relaxations ont été importées des pratiques de l‘enseignement hindouiste et mises à la portée de la pensée occidentale.

Un « atelier Initiation » de 5 séances consécutives est nécessaire pour s’initier à un programme. Ensuite, la continuité de la pratique dans un « atelier Confirmé » permet de donner le temps nécessaire à l’évolution de l’individu , pour pouvoir accéder au degré supérieur en « atelier Initiation », et ainsi de suite. Aussi, certains exercices peuvent être pratiqués seul au quotidien afin de développer sa pratique et son évolution personnelle.

N'hésitez pas à demander l'ouverture d'un atelier en fonction de vos disponibilités!  

Pour plus d'information appelez nous au 288 133 ou écrivez-nous à sophrologie@lagoon.nc

Une séance en vidéo vous permet de vous familiariser avec ces exercices :

https://www.youtube.com/watch?v=FbHlwF0GURA

Relaxation dynamique - Atelier animé par Ghylaine Manet. Exemples d'exercices simples à pratiquer au quotidien. Séance enregistrée par un spectateur en amateur avec quelques minutes d'un entretien en groupe.

Ghylaine Manet - Psychanalyste -- Hypnothérapeute de la CFHTB -- Sophrologue-Analyste ®